处暑过后，我们的养生方法需要做进一步调整，暑气逐渐消散，气候变凉，我们应该注意什么呢？
处暑过后晚上不宜吹空调睡凉席
“处暑以后，不能再睡过凉的竹席了。”专科医生建议，初秋吹空调要有讲究，尤其要注意不要对着出风口吹，“晚上睡觉时最好的开空调办法是开厅里的大空调，房间里的空调不开，同时把房门开着，让客厅里的冷气缓缓吹送进来，这样室温也不至于会太低”。
另外，虚寒体质者不能在处暑后使用凉席，尤其是竹片或亚麻材质的凉席。而正常体质的人如果受寒着凉，也不宜睡凉席。患有肩周炎的患者，不宜睡凉席，更不宜在空调房里睡凉席。这些夏天遗留下来的贪凉的坏毛病都会让你的腰椎、颈椎犯毛病，所以一定要注意了。
处暑过后要收敛神气
伏天结束，中医养生建议，处暑以后养生就要主张“阴精收藏，收敛神气”。中医认为，人体内阴阳之气的盛衰也会随之转换，此时宜调节起居作息，适当增加睡眠，可以在相当程度上缓解秋乏过盛。特别是晚上，要提前入睡。不少年轻人难以抵挡凉茶、凉面和冷饮的诱惑。然而，处暑节气之后要少吃“凉”了。处暑节气适宜进食清热安神的食物。
处暑过后饮食注意滋阴润燥
处暑后的天气多半以干燥为主，应当多吃一些具有滋阴润燥功效的食物，制止燥邪损害，多吃些梨、葡萄、西瓜之类的水果，以此来滋阴润燥。
此外，在秋天必需要多吃些含有维他命的食物，比方番茄、鲜辣椒、茄子、土豆等，这些食物能补充人体营养从而避免遭到燥邪的伤害。同样还需要多摄取些碱性食物，比如苹果、海带以及新鲜蔬菜等，这类食物同时还含有丰富的水分，是秋天里必不可少的食物。
▍内容来源：广东公共频道
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