上午加餐：黄油饼
午饭：馒头、炸鳕鱼、包菜炒粉丝、玉米粥
下午加餐：苹果、橘子
温馨提示：鳕鱼
鳕鱼是一种海产的鱼。鳕鱼具有丰富的蛋白质，而且鳕鱼本身所含有的蛋白质含量非常丰富，而且鳕鱼当中脂肪的含量非常的低，所以鳕鱼可以作为一种非常好的优质蛋白来源，由于鳕鱼肉鲜嫩鲜美，而且适合少年儿童、老年人。该鱼的脂肪含量比较低，而且具有很好很高的dha含量，具有较高的营养和医学价值，鳕鱼肝油含有大量的不饱和脂肪酸，富有丰富的维生素A和维生素D。研究表明，多吃鳕鱼具有改善抗动脉粥样硬化，抑制肿瘤生长，而且能够有效地改善视网膜功能等，而且鳕鱼肝油应含有大量的不饱和脂肪酸，所以能够起到改善机体的免疫力，提高机体的抗病能力。
-MERRYCHRISTMAS-周二美食上午加餐：奶酪爆浆面包
午饭：米饭、土豆炖肉、炸平菇
下午加餐：香蕉、苹果
温馨提示：平菇
平菇中的氨基酸种类齐全，可以刺激人体味觉器官，促进肠道蠕动，帮助人体消化食物，而且平菇中含有平菇素和酸性多糖体等物质，长期食用平菇可以抑制癌细胞的生长，起到防癌抑癌的功效。
-MERRYCHRISTMAS-周三美食上午加餐：鸡蛋饼干
午饭：鸡蛋平菇汤、肉卷
下午加餐：苹果、橘子
-MERRYCHRISTMAS-周四美食上午加餐：荷包蛋
午饭：面鱼、肉片炒冬瓜、肉丝豆芽炒豆腐皮
下午加餐：香蕉、橘子
温馨提示：豆芽
1.利尿解毒。豆芽有滋润清热、利尿解毒的功效。如因热症导致口干舌燥，咽喉疼痛者食用，能起到清肺热、除黄痰、滋润内脏之功效。2.预防便秘。它还富含膳食纤维，是便秘患者的健康蔬菜，有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌）的功效。3.减肥。豆芽的热量很低，而水分和纤维素含量很高，常吃豆芽，可以达到减肥的目的。4.消除疲劳。豆芽能减少体内乳酸堆积，治疗神经衰弱，消除疲劳。5.防治老年高血压。豆芽还能保护皮肤和毛细血管，防止小动脉硬化，防治老年高血压。
-MERRYCHRISTMAS-周五美食上午加餐：豆沙包
午饭：馒头、糖醋虎皮鹌鹑蛋、粉丝白菜烩羊肉
下午加餐：苹果、橙子
温馨提示：羊肉
1.补肾壮阳。羊肉可以有效治疗阳痿、遗精、早泄，对肾功能不强的人来说，可以起到补肾功效。2.补肝明目。羊肉有益血、补肝、明目之功效，对治疗产后贫血、肺结核、夜盲、白内障、青光眼等症有很好的效果。3.温补脾胃。羊肉可用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症。4.保暖。羊肉是一种温性食物，对于体质虚寒的人来说，多吃羊肉可以保暖，尤其是冬天可以起到提高体温的作用。5.保护胃黏膜。羊肉可保护胃壁，增加消化酶的分泌，帮助消化。
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