最近莱州的天气，
一会儿艳阳高照，
一会儿大风和降雨，
再看：
阴雨已经在路上了。
根据市气象局发布的最新气象云图显示，从明天开始我市将再次迎来一股较强冷空气，受其影响我市气温下降明显，相比前一天最高气温降幅可达10℃左右。“上一股冷空气才刚撤离两天，新冷空气就来袭，气温升升降降，且幅度较大，体质较弱的市民很容易感冒，市气象局在此提醒公众，及时留意天气变化，谨防感冒。”由于这股冷空气较为强势，明天我市局部将迎来小雨，虽然风力不大，但是气温下降还是比较明显的。
天气预报
5月9日，多云转阴，局部有小雨，气温13~20℃，南风转东北风，海面5-6级转6-7级，内陆4-5级；
5月10日，多云间阴，气温12~27℃，东北风转南风，海面6级，内陆4-5级。（市气象局）
阴雨天气一直延续到下周三
半个星期都将在
湿哒哒中度过……
（源自中国天气网，仅供参考）
当然
凉爽的天气也不会太久
毕竟立夏了
下周末
莱州将启动高温模式
炎炎夏日，该注意什么呢
中医认为：“暑易伤气”，“暑易入心”。立夏时节，时值乾卦，自然界阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说，肝气渐弱，心气渐强。因此，夏季养生要以“养心”为主。
1
饮食
在饮食上，常吃坚果能够有效强心护心。如常吃干果、杏仁、山核桃和花生等坚果，都有助于保护心脏。而由于夏季阳气盛于外，阴气居于内，造成苦夏，所以夏季应多以清淡食物为主，如白菜、苦瓜、丝瓜等。
夏季养心补心，除了多吃清淡食物，还应多吃些赤色或苦味食物，以养心安神，如小枣、莲子、百合等，这些都能起到养心安神的作用。除此之外，在早晚餐时喝粥和汤类对身体也大有好处，既能生津止渴，清凉解暑，还可健脾祛湿，补养身体。
2
养神
夏季除了饮食养生外，贵在养神。《素问·上古大真论》言：“精神内守，病安从来？”说明养神对于养生的重要性。进入夏季，由于天气炎热，人们往往心躁不安，从而产生许多精神方面的不良症状。所以在精神调养方面，夏季应静心养性，清心寡欲，戒大喜大悲。多静心养神，少贪心杂念。
3
运动
夏天是晨练的好时节。中医养生中讲究“冬藏夏放”，也就是说冬季要注意营养和能量的积累，而夏季就要增强身体的新陈代谢能力，所以，晨练是不错的选择。大家应早睡早起，加强锻炼，增强自身免疫力。
需要注意的是，锻炼虽有利身体，但在夏季不宜运动量过大。由于夏天天气炎热，容易出汗，带走身体的能量，所以，要及时补充消耗的能量。建议在炎炎夏季自备一些降温防暑饮品，比如绿茶、绿豆汤、酸梅汤等，都是止渴生津的养生饮品。
4
作息
立夏后，天黑得晚亮得早，中医专家表示：立夏后可晚睡早起，以顺应自然界阳盛阴虚的变化。应在23点到1点(子时)阶段入睡。
由于晚睡早起，睡眠时间较冬季缩短，不少人总出现打盹现象。对此，建议增加午睡。而11点到13点进行午睡是最佳时间，且午休，半个小时到一个小时为宜，时间不宜过长，睡醒后不要急于起来，再躺上10分钟起床为宜。而由于脑血管硬化变窄而出现头晕的人，不宜午休。
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